크릴오일이란?
크릴오일은 남극 바다에 주로 서식하는 갑각류인 크릴새우에서 추출한 기름을 말한다
이 바다에 넘쳐나는 크릴새우에서 풍부한 영양뿐만 아니라 건강에 도움되는 효소가 있었으니....
크릴오일의 효능
크릴오일은 체내에 쌓인 지방을 녹인 뒤 이를 물과 섞이게 해 밖으로 배출해주는 인지질 성분이 들어 있어 혈관 청소와 다이어트에 탁월한 효능이 있는 것으로 알려진다.
이러한 크릴오일은 복용법을 알아야 안전하게 효과를 볼 수 있어요.
먼저 크릴오일은 하루 2000mg 이하로 섭취하는 것이 올바른 크릴오일복용법입니다.
또한 크릴오일은 식중 혹은 식후 섭취가 권장된다.
유지류는 위장에 음식물이 있을 때 체내 흡수가 더욱 빠르게 이뤄지는 덕분이다
크릴오일은 공복에 복용할 경우 메스꺼움, 구토, 위경련 등이 발생할 수 있어 가급적 공복엔 섭취를 피하는 것이 좋다고한다
크릴오일의 부작용
크릴오일은 유지류의 일종으로 과다 섭취하면 식욕감퇴, 설사, 위장 장애 등이 발생할 수 있다.
크릴오일 과다복용은 상처가 났거나 수술을 할 때 혈액 응고를 방해할 위험도 있어 더욱 주의해야 함.
크릴오일 고르는법
한편 최근 화학용매제를 사용하지 않고(NCS) 이산화탄소 등 인체에 무해한 용매를 사용해 안전하게 제조하는 크릴오일 제품이 많이 출시되고 있는데, 아무리 추출 공법이 좋아도 품질이 떨어지면 먹으나 마나한 것이 될 수 있어요.
따라서 크릴오일 효능을 제대로 누리기 위해선 초임계 등 추출방식 외에 인지질 함량 등이 믿을 수 있는지도 확인해야 함.
크릴오일은 기름을 녹여내는 인지질 성분 때문에 먹는 영양제다 보니 ‘인지질 58%’, ‘최고수준 인지질 함유’ 등의 문구만 보고 제품을 선택하는 경향이 있어요. 하지만 시중엔 부정확한 자체 검사법을 이용하거나 허위 성적서를 내세워 고함량을 강조하는 곳이 적지 않다.
이에 크릴오일을 구매할 땐 단순히 인지질 함량 수치만 확인하지 말고 ‘WCS(Warrant Contents Standard)’가 제품 박스 혹은 판매 페이지 상세정보란에 표기돼 있는지를 살펴야 함. WCS는 국제식품규격이 제시한 인지질 측정법인 ‘NMR 검사’를 거친 제품에 부여되는 품질보증문구로 제품에 해당 표기가 있으면 신뢰할 수 있다네요
아울러 크릴오일을 고를 땐 첨가물 유무까지 확인하면 믿고 먹을 수 있는 제품을 고를 수 있어요.
특히 캡슐 제조 과정에서 HPMC, 이산화규소 등 생산 편의를 위한 화학부형제를 넣는 경우가 간혹 있는데, 이들 물질은 장기 섭취 시 체내 축적으로 인한 부작용이 있을 수 있어요.
대표적으로 HPMC는 섭취 시 복부 팽만, 경련 등이 발생한 것으로 보고돼 최대한 피해야 한다고합니다
기준치 초과 크릴오일?
식약처에서 발표한 부적합받은 크릴오일 제품 목록입니다
인체에 안좋은 성분이 용매나 첨가물로 들어간 경우가 색출되었네요
구매시 확인한번 하는게 좋겠네요~
크릴오일 액상도 많이 팔리고 있는데
크릴오일 원액
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체인지유 남극 크릴오일액체 오메가3 크릴오일 액상 원액 100% 인지질58 아스타잔틴 58 EPA DHA
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일반 가정에서는 장기적으로 복용하려면 캡슐형이 취급이나 관리가 편해서 캡슐형을 추천한다
액상의 경우 흡수가 빠르지만 개봉후 변질되기 쉽고, 맛또한 해산물특유의 비린맛때문에 거부감이 들 수도 있다.
사람들이 평가가 좋았던 크릴오일 캡슐형 제품들 10가지를 추려보았다
no.1
비타할로 청정남극 100% 크릴오일, 30캡슐, 1개
14990원
후기확인 (1631)
no.2
롯데헬스원 크릴오일 56 2개월분, 60캡슐, 1개
24990원
후기확인 (855)
no.3
뉴트리디데이 프리미엄 남극 크릴오일 1000, 30캡슐, 2개
27720원
후기확인 (34)
no.4
네이처드림 크릴오일 골드 1000mg, 30개입, 1개
22900원
후기확인 (2480)
no.5
종근당건강 어스투어스 크릴오일, 30g, 1개
25290원
후기확인 (772)
no.6
홀리데이즈 프리미엄 크릴오일, 60개입, 2개
27200원
후기확인 (1264)
no.7
JW중외제약 프리미엄 리얼메디 크릴오일 58 30캡슐X3박스 남극 크릴 새우 오일 원액 효능 복용법 추천 파는곳 효과, 3박스
39900원
후기확인 (672)
no.8
광동 케어유 크릴오일, 30개입, 3개
72000원
후기확인 (125)
no.9
펄세스 크릴오일 56, 1000mg, 3박스
83600원
후기확인 (177)
no.10
Carlyle 남극 크릴오일 2000mg 120정 1+1, 2병
61990원
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<크릴오일 관련 요즘 이슈입니다>
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